אשכול: תוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-03-11, 22:25   #2
yotam_silva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 39
ברירת מחדל
חלוקת שרירים לא טובה, נפח תוכנית קטן מידי

a : חזה, כתפיים יד אחורית ובטן

b : גב, יד קידמית, רגליים ובטן

אם אתה מעוניין תוסיף גם אמה וטרפזים
yotam_silva מנותק   הגב עם ציטוט