תעשה ss במתכונת סיום ss, תחילת שבוע אימון רגיל אמצע שבוע אימון עם 70% סקוואט וסוף שבוע אימון רגיל.
אתה יכול תוך חודש וחצי להרים את המשקלי עבודה מהר ויפה אם תעבוד נכון ואז לעבור לטקסס כמו בנאדם
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|