אוקיי אז אני מבקש עצה, קצת עזרה
בשביל זה יש פורום אימונים לא?
אני 93 קילו על 186
מתאמן כחודשיים וחצי לאחר הפסקה של שנתיים
לפני הצבא התאמנתי 3 שנים ועשיתי כבר fbw+ab+abc+abcd
והרבה פיצולים עם מנוחה זה מה שעובד עלי הכי טוב
אם תתן לי עצות לשיפור אני ישמח
__________________
|