ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אני מכניס בסביבות 5300 קלוריות ביום קצת יותר.אז כל יום לקצץ ב 200? וחלבון לא עדיף להכניס כפול 2.5-3 בזמן חיטוב?
|
לא..
תחשב כמה הנטרלי שלך יש באתר מחשבון תזונה שתמש בו
ומזה תוריד 200 וכל שבוע תוריד קצת
לדעתי אין טעם לעבור ת2.5 גרם לקילו יותר מזה כבר לא עושה הבדל
אני בחיטוב אוכל 2 לכל קילו ולא ירד הרבה שריר