אה - ושכחתי את אחד החלקים הכי חשובים - התזונה.
התזונה תלווה אותך ותהיה חלק מאוד חשוב מהאימונים. היא תשתנה בהתאם למטרות שלך - עלייה במאסה? מאזן חיובי. חיטוב - מאזן שלילי.
אתה יכול להכנס לפורום של תזונה. יש את מדריך העלייה במאסה. אם אתה לא רוצה לעלות במאסה (יהיה קשה לעשות את זה בלי אימוני משקולות) אז תנסה תעקוב אחר המדריך אבל תנסה להישאר במאזן קלורי נייטרלי או חיובי מעט.
__________________
I Squat Therefore I Am
|