ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shay
קודם כל גב תחתון הוא שריר חשוב מאוד וחשוב לעבוד עליו ולא לדלג עליו,
אם אתה עושה דד ליפט מיותר לעבוד על גב תחתון למה ה-דד ליפט עובד כבר על הגב תחתון,אך אם אינך עושה זאת פשיטת גב תחתון הוא תרגיל מעולה לגב תחתון(מן הסתם)
לי הוא מחזק את הגב בצורה מעולה ואני מרגיש שעמידה שלי טובה בזכות תרגיל זה.אני עובד שלוש סטים וחמש עשרה חזרות.
|
יש מצב אתה מראה לי פה מה זה הדד ליפט הזה?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1