נכון מאוד.
הרי מה שבאמת חשוב זה כמה חלבון הכנסת בכל יום ולא כמה לקחת אחרי אימון.
בכל מקרה אתה מחשיב את מנת החלבון שלך לאחר אימון כ-23 גרם ולא רק כ-14.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|