לגי שינה ואימונים..
יש טעם להתאמן בכלל אם ישנתי 5 שעות? יעני היום למשל ישנתי 5 שעות אכלתי והלכתי להתאמן אבל האימון היה ממש חרא.לא התאמנתי איזה 4 ימים ובאמת שנחתי ואכלתי.רק שהייתה לי משמרת לילה ואחריה ישנתי 5 שעות {לא עבודה פיזית וקשה} אבל בכל זאת זה יכול איכשהו להשפיע?
|