אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-03-11, 20:26   #795
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
squat 120kg 3x5 - עשיתי לוא באר סוף סוף. כאב הגב לפני האימון עכשיו טוב יותר.

bench 95kg 3x5

deadlift 155kg 1x5

אימון קל.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט