אשכול: משמעות עבודה רצופה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-03-11, 15:43   #1
ugs
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 44
ברירת מחדל משמעות עבודה רצופה
תוכנית ab
אימון של רגליים,גב,בייספס,
משנה שהשרירים יעבדו רצוף
כלומר
שהבייספס יעבוד ישירות אחרי הגב כדי לקבל את ההיפטרפיה המקסימלית או שזה קשקוש?

ובנוסף איזה תרגילים כדאי לעשות לגב, כולל מה התרגיל הראשון והמרכזי.
ugs מנותק   הגב עם ציטוט