ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IdaNP · 05-03-11, 00:28

התוכנית אימונים שלך מטומטמת. אתה עושה יותר סטים ליד קדמית (9 סטים לידיים?$) מאשר לגב ורגליים. גם לכתפיים בכלל לא צריך 9 סטים. תבנה תוכנית אימונים יותר הגיונית. אם כבר פיצולים אז עדיין תכניס תרגילים מורכבים לתוכנית כמו דדליפט ומיליטרי פרס (להרים מוט בעמידה זה כנראה לא באמת פרס לפי איך שתיארת את זה פה)

05-03-11, 00:28	#7
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	התוכנית אימונים שלך מטומטמת. אתה עושה יותר סטים ליד קדמית (9 סטים לידיים?$) מאשר לגב ורגליים. גם לכתפיים בכלל לא צריך 9 סטים. תבנה תוכנית אימונים יותר הגיונית. אם כבר פיצולים אז עדיין תכניס תרגילים מורכבים לתוכנית כמו דדליפט ומיליטרי פרס (להרים מוט בעמידה זה כנראה לא באמת פרס לפי איך שתיארת את זה פה)