הערב הלכתי להעביר סדנאת אימונים לקבוצה עם הבל1ט בבית של הבל1ט אז לא יצא לי להתאמן ממש מסודר, מה שכן הספקתי לעשות:
squat 115-120kg 2x5 - הפלטות אצל הבל1ט לא מדוייקות אז נגיד שזה משהו באמצע, לא משנה ממש. אני בנתיים בלי חגורה עד שימאס לי.
פרס 60-65kg 3x5 - שוב הפלטות לא מדוייקות אז לאדע כמה היה שם.
pullupsx10
chinupsx10
אימון ממש שכונה אבל למטרה טובה, מיום שבת שוב מסודר.
|