אני קראתי את ss, מכיר מה שרשום, תקרא חזרה על הסקוואט והדדליפט ותמצא שרשום שם שהדדליפט במתאמן טבעי שמתאמן כמו שצריך יהיה גבוה מהסקוואט.
המשפט המפורסם של ביל סטאר/ריפטו לגבי משקלים זה 200-300-400-500, אלה המשקלים שבנאדם שמחשיב את עצמו מאומן אמור לעשות לפרס/בנץ'/סקוואט/דדליפט בתור מתאמן בינוני.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
אתם סתם מתעסקים בקקי..זה משתנה מאדם לאדם.כשהתחלתי רק להתאמן,גיליתי שהדדליפט שלי יותר גדול מהסקוואט.מה הבעיה עם זה אני לא מבין?! בן אדם שעושה 200 קילו דדליפט לא בהכרך שיעשה 230 קילו סקוואט..
|
יותר מדי אנשים פה נתקעים בדדליפט על 125-130 ומתרסקים, אין סיבה לא לסיים את SS עם 145 לפחות לRM5
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr