מתי יודעים להפסיק מסה ולהתחיל חיטוב?
אני 1.70 שקלתי לפני חודש שהתחלתי מסה 69 קילו כעת העלתי 5 קילו בחודש הייתי 20% אחוז שומן
עכשיו אני עדיין לא יודע כמה אחוז שומן אני.אני משתמש בmacro pro .
מתי לעבור לחיטוב?דרך אגב מתאמן ארבע חודשים.
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל?????????
|