ריצה קשה
תקשיבו, רצתי היום 3.5 קילומטרים (סה"כ) בעלייה ובדרך חזרה בירידה והיה לי מה זה קשה. לא רצתי איזה שבעה חודשים.
הרגשתי כבד ממש (עליתי 10 קילו מאז שרצתי פעם אחרונה) ומהר מאוד התחילה לי שפשפת.
זה היה פשוט נורא, פעם הייתי אוכל מרחקים כאלו בלי בעיה. בסוף המסלול נתתי 2 אינטרוולים (הייתי נותן 8 ברגיל) וזחלתי בשקט הביתה.
לא נראה לי כל הסיפור הזה אז אני צריך עצות:
1. מה לעשות עם השפשפת? טייטס? יש עוד פתרונות?
2. יש דרכים לשפר את האירובי שלא בריצה? הליכה מהירה?
__________________
I Squat Therefore I Am
|