זה תלוי איזה אירובי. במיוחד שאתה משלב אנאירובי.
אם אתה מדבר על הליכה של 2 קילומטר כל יום זה סבבה,
אם אתה מדבר על ריצה של 5 קילומטר זה מתחיל להיוות בעייתי.
ההתאוששות שלך לא תהיה טובה מספיק ולאט לאט אתה תשחק את עצמך, אתה תראה ירידה באירובי ובאנאירובי.
ככה שעדיף שתעשה את זה בחוכמה ואם אפשר תתן לרגליים יום יומיים מנוחה לפני שאתה עושה אנאירובי.
מצד שני אם אתה משלב אנאירובי שונים - שחייה, ריצה, הרמת שק חול למעלה ולמטה אז אפשר להכניס אז זה יותר פעמים בשבוע.
__________________
I Squat Therefore I Am
|