ערכי החיטוב שלי
.75
65 קילו
בן 16
rmr-2200
ערכים של התפריט-
קלוריות 1802
פחממות 105
חלבונים 164
שומן 75
כולסטרול 632!
איך הם? זה לא ממש הרבה כולסטרול?! קראתי שהרצוי זה 300... מצד שני גם קראתי שזה רק מיטוס שזה עושה דברים. קיצר לא יודע..
אה והינה פירוט של הטפרית
בוקר-
חביתה מביצה אחת
כוס חלב/שוקו
ביניים-
לחמניה קלה
3 פרוסות של גבינה
קצת חמאה
צהריים-
150 גרם עוף
כוס מגדרה
ביניים
2 יוגרוט 0%
+200 קלוריות ממתקים
ערב-
150 גרם עוף
סרדינים בשמן
קלוריות 1802
פחממות 105
חלבונים 164
שומן 75
כולסטרול 632!
|