ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אתה שואל על דברים שעניתי. פרופורציה אפשר להשיג גם באימון רגליים בתרגילים לא מורכבים (פשיטה, כפיפת ברך וכו'...)
|
1. כמה זמן יקח לך להשיג את זה בתרגילי רגליים לא מורכבים ? רמז: המון.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אז אם ככה למה לא לעשות ss ?כי ל90 אחוז מהאנשים אין את הזין להתחיל לקרוא את הספר ולראות את הדיוידי 200 פעם ולעבוד על הטכניקות של התרגילים כל פעם מחדש במיוחד שהרבה מהם פה "ילדים" ואמרתי שהם רוצים להשיג תוצאות במראה כמה שיותר מהר בלי להשקיע יותר מידי וזה שפתאום הג'ינס שלהם יהיה צמוד ביריכיים זה לא תוצאות מבחינתם...
|
2. זה של-90% מהאנשים אין את הזין לקרוא את הספר, לראות את ה-DVD ולעבוד על הטכניקה זה בעיה שלהם. זה ממש לא אומר שהתוכנית לא טובה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
4. בss רואים תוצאות יותר מהר? ופה שוב כמו שאמרתי מי שיעשה ss נכון יראה תוצאות יפות הבעיה מתחילה שהרבה לא עושים את התוכנית כמו שצריך מוותרים ועוברים לפצל.
|
3. לא נראה לי שהבנתי מה אתה בא להביע פה. אבל כן ב-SS גדלים יותר מהר. והנה אנחנו שוב חוזרים לזה שהתוכנית עצמה מצויינת אבל הרוב פה לא בנוי להשקיע בה (או במלים אחרות pussy).
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
התוכנית נותנת דגש יותר נמוך לפלג גוף תחתון וזה ברור , גם מבחינת כוח - אני מתאמן מאוקטובר "רציני" ומפצל (אין לי כלוב לכן הדגש לרגליים קצת מוגבל) והבנץ שלי (לפי הלוגים של אנשים) יותר חזק מכמעט כל האנשים שהתחילו ss ועשו אותה חצי שנה (לוחץ 110 5x3) שוקל 85. מצד שני כל מתאמן של 3-4 חודשים נכון (במשקל שלי) ss יעבור את הסקוואט שלי (120 5x3) מה לעשות
|
מה ברור פה ? על סמך מה אתה אומר שהיא נותנת דגש יותר נמוך לפלג גוף תחתון ?
עושים בה סקוואט כבד 3 סטים באימון, 3 פעמים בשבוע. בנוסף כל אימון שני יש סט אחד של דדליפט כבד.
לגבי הבנץ' - הכל שאלה של עם איזה בנץ' הגעת לתוכנית שלך (ניתן לך את הקרדיט שאתה לוחץ כמו שצריך - למרות שאם אתה מתאמן בפ1רמה במיקדו סנטר אז אני בספק).