אין טעם לעבוד על שריר מסויים יום אחר יום ללא מנוחה, למרות שאימונים במשקל גוף מאופיניים בהתאוששות די מהירה של הגוף. בכל זאת הייתי ממליץ לחכות עוד יום ולבצע את האימון כאשר יש יום מנוחה בין אימון לאימון ככה תפיק את מירב הפוטנציאל מהשריר.
לגבי ריצה הכל תלוי במאזן הקלורי השלילי שלך.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|