אימון התאוששות עם דדליפט(ככה שזה לא ממש התאוששות)
סקוואט
2x5x100
בנץ'- יום ראשון מעלה ל90
3x5x85
דדליפט
1x3x170- כמו אימון שעבר, הרביעית הייתה קשה מדי, אני שבוע הבא אנסה שוב חמישייה ואם לא הולך אני מושך שלשות כמה שאפשר(המטרה 180 ל3 אם אני ממשיך בשלשות)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|