התנועה שלך בסקוואט לא נכונה בעיקר כי הברכיים שלך גולשות רחוק ואתה לא משתמש בבאונס מההאמסטרינגס והירכיים, צריך לשלוח ברכיים בתחילת התנועה והם נשארות פחות או יותר באותו המקום עד סוף החזרה, כרגע אתה מתחיל את התנועה הפוך ואני מאמין שאם תתקדם ככה יתחילו להיות קצת לחצים על הברכיים/קנאקים על הבוקר.
תפתור את זה ונתקדם משם(לגבי עומק וכו')
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|