Uploaded with
ImageShack.us
(רפוי)
גובה: 1.86
משקל: 83
אחוז שומן: 16-18?? לא יודע תגידו אתם
שמעו.. עשיתי חודש SS ולא הלך כל כך טוב, ובגלל בעיות בבית ספר וזה ההורים שלי הקפיאו לי ת'מכון
לחודש. ואז חזרתי ועשיתי AB חודש והיה די טוב וגדלתי שם יחסית.
עליתי ב3 חודשים האלה 9 קילו, שרובם שומן (לפי הדבר הזה שמודד בגו אקטיב- 5.5 שומן, 2.5 שריר השאר נוזלים).
מה אתם אומרים לעשות עכשיו? להמשיך במסה\חיטוב?? כי אין עליי מספיק מסה
(בנצ' פרס - 55 קילו :\ סקוואט 60.. שניהם ל8-10 חזרות )
בחודש האחרון עבדתי ממש טוב, שמרתי על תזונה ושינה והכל..
תודה למי שייתן לי קצת כיוון פה