שבוע 18, אימון 1
סקוואט - 151 לחמישיה - הלך מעולה, ע"ע סרטון. שימו לב להשוואה ל151 הקודם שעמדתי צר, עכשיו הרבה יותר יציב ויש כיווץ לכל אורך הדרך. העומק נראה קצת גבולי אבל ישבתי ובדקתי בסרטון המקורי (שנראה יותר מואר) וכל חזרה שוברת, אני יכול לרדת עוד אבל לאבד את הכיווץ וכל עוד זה שובר זה מספיק טוב.
בנץ' 110 לחמישיה
מתח חמישיות עד ל+55 פאונד לחמישיה