ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תנוח כמה שאתה מרגיש שאתה צריך כדי לבצע את הסט הבא באותו משקל עם ואתו מס' חזרות
חימום תצטרך לעשות את התרגילים הבסיסיים באימון עם משקלים נמוכים יותר בפרמידה עולה
ולא חובה לבצע מתיחות אבל מניסיון אני אומר לך תבצע קצת [אני משלם על זה עכשיו]
|
אוקי תודה ..
אגב למה אתה משלם על זה עכשיו שלא עשית מתיחות ?