תנוח כמה שאתה מרגיש שאתה צריך כדי לבצע את הסט הבא באותו משקל עם ואתו מס' חזרות
חימום תצטרך לעשות את התרגילים הבסיסיים באימון עם משקלים נמוכים יותר בפרמידה עולה
ולא חובה לבצע מתיחות אבל מניסיון אני אומר לך תבצע קצת [אני משלם על זה עכשיו]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|