ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תגדיר מתאמן מתחיל
למה נראה לכם שיש צורך בנפח כל כך נמוך?
הרי בוודאות היכולת שלך לצבור מאסה תהיה נמוכה מידי
ומי אמר סקוואט פעם בשבוע?פעמיים גם מצוין
ואם בנאדם כבר יודע לבצע את התרגילים הבסיסיים אז הוא לא מתחיל והוא יכול לפצל?
באיזה שלב אפשר לעבור לפיצולים? כשאתה בעל רגליים נורא חזקות ופלג גוף עליון חלש?
סתם קח דוגמא הסקוואט של ע1נס גבוה משלי
הבנץ' שלו חלש משלי
מי מאיתנו מתקדם יותר?
תסביר את זה שכככככככלללללללללל מתאמני הפיצולים גדולים משמעותית מרוב רובם המוחץ של מתאמני הכוח [על אותו הוותק]
איך זה שכשעשיתי תכנית ab דומה רק עם קצת יותר נפח גדלתי כל כל כל כל כל שבוע בצורה יפה והגיונית [לא נקיה לגמרי אבל ממש לא מלוכלכת] וגדללללתי
ואיך זה שעכשיו כשני מפצל תאמא של האימון אני מתקדם באופן שבועי?
עכשיו יקיריי מומחי פיתוח הגוף-תגיבו בבקשה
|
לכל שאלה שלך יש תשובה - א' כל שתדע מתאמן מתחיל זה מתאמן שיכול להתקדם מאימון לאימון.
אף אחד לא אמר נפח כלכך נמוך, אבל לא לא צריך סתם לזרוק לו בתכנית תרגילים שהוא לא צריך עם מס' חזרות שהפלצת באותו רגע ואין להם משמעות.
ומה זה השאלה הזאת אם הוא יכול לפצל או לא ? ברור שהוא יכול השאלה מה יותר יעיל.
בקשר לבנץ' הנמוך, ss ו מדקאו הם תכניות שמתמקדות יותר בסקוואט, הסקוואט הוא המלך בתכנית, אז ברור שיהיה פער ביניהם ( אגב לא אצל כולם יש פער גדול ), אבל אח"כ שעוברים לתכניות עם קצת יותר נפח בלחיצות, אז גם הלחיצות מתקדמות בהתאם וככה גם הגוף עליון גודל בהתאם.
לשאר השטויות אין כלכך למה להתייחס.