אשכול: דעה על תוכנית אימונים ab למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-02-11, 01:12   #3
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex צפה בהודעה
לא בטח לך יש מושג לתת למתאמן מתחיל 4x5 סקוואט אקרוס ואח"כ 4x5 דדליפט אקרוס.
צודק, שכחתי גם להסתכל על זה.
יאיר, מתאמן מתחיל לא צריך בכלל כזאת כמות של נפח בתרגילים האלה.
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט