שוב אין pr, כנראה כי עבדתי כל היום ולא אכלתי עצוב3
יום שלישי יש לי סקבט קל דדליפט 170 לחמישייה, ככה שלא בטוח בכלל אם אני מצליח בחמישי גם לתת pr בסקבט
סקבט:
1x3x137.5
1x4x130
1x3x130
פרס:
3x5x60- חוזר לעלות במשקלים מיום חמישי
bor:
3x5x80
אימון מגעיל, נראה לי אני צריך ריסט לסקוואט כדי לסיים את התכנית כמו בנאדם
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|