ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
לא
גלן פנדלי, שבוע 1 אימון 1 :
Squat 5x5 162.5
Bench 5x5 80, 85, 92.5, 97.5, 105
Chinups 5x5 bw, 5, 7.5, 10, 12.5kg
|
יוסי אמר לי שהתחלת היום את הגלן פנדלי..
למה לא לקחת לך עצמך איזה שבוע קל קצת להתאושש ?
בכל מקרה בהצלחה
