ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

roi8 · 27-02-11, 13:38

היי,
אני עושה תכנית ab,ומאמן כל שריר ב3 תרגילים שונים.
כמה זמן מנוחה צריך בין תרגיל לתרגיל ?
וכמה מנוחה בין סט לסט ?
איזה חימום לעשות לפני האימון ?
וחובה לבצע מתיחות בסוף האימון ?

תודה מראש!

27-02-11, 13:38	#1
roi8 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של roi8 הודעות: 18	מנוחה בין תרגילים .. היי, אני עושה תכנית ab,ומאמן כל שריר ב3 תרגילים שונים. כמה זמן מנוחה צריך בין תרגיל לתרגיל ? וכמה מנוחה בין סט לסט ? איזה חימום לעשות לפני האימון ? וחובה לבצע מתיחות בסוף האימון ? תודה מראש!