תתחיל עם יותר קלוריות
תעלה שומן לפחות ל 65גרם +- ותעלה עוד קצת חלבון לפחות ל150 גרם+-
ואחרי זה תתחיל לקצץ בקלוריות.. לא מתחילים חיטוב עם גרעון קלורי גדול מדי
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|