יש לך פה לדוגמא את אלברו (alvaalva) שעשה ss בבית - כל מה שהוא היה צריך זה כלוב, מוט אולימפי והרבה משקולות, והוא הגיע למשקלים יפים. הנה לדוגמא סרטון שלו עם 200 קילו סקוואט:
אם אתה מתכנן להתחיל את התוכנית בבית, אתה חייב חייב לראות את הסרט של ריפטו כמה פעמים ולקרוא את הספר גם אם אתה מספיק טוב באנגלית. לקרוא את המאמר באתר על SS זה לא מספיק, יש בו רק את העקרונות של התוכנית. טכניקה בתרגילים זה מאוד מאוד חשוב בתוכנית הזאת ואם אתה מפשל בה אז אתה תתקע מאוד מהר ואפילו תפגע בעצמך.