img19.imageshack.us/i/1211mn.jpg/
img602.imageshack.us/i/2222f.jpg/
(צריך להעתיק את הכתובת לשורת כתובת ולטעון).
התמונה השניה היא אחרי 5 חודשים של אימון.
מתאמן בבית רק אם באנדלים, ומשקל גוף כמובן.
משקל התחלתי 65, כרגע 70. גובה 1.67.
אוכל בעיקר גבינה עמק לייט, קוטג' 5%, טונה, ביצים, בשר. לא לוקח אבקות.
יש לי כרס מעצבנת שאני לא יודע איך להפתר ממנה, כנראה זה גנים.
אשמח לשמוע גם הצעות איך לשפר את צורת החזה ליותר ריבועי מאשר שפוך
רציתי גם לקבל הערכת אחוזי שומן אם מישהו יכול להביא.
כמובן אשמח לשמוע תגובות כלליות