שבוע 17, אימון 3
סקוואט - 151 לשלישיה (יש מצב שעשיתי חמישיה, המצלמה נכבתה באמצע) הלך טוב מאוד, אני מבסוט על העמידה הרחבה, נותן לי הרבה יותר יציבות ומרגיש הרבה יותר "נכון" במקום ליפול עד למטה, אני ממשיך עם הכיווץ. יש לי סרטון של רביעיה (בטעות) על 134 בערך, אבל לא רואה טעם להעלות.
בנץ' - שלישיה על 110 (ריסט)
מתח-
חמישיה
חמישיה + 20 פאונד
חמישיה + 30 פאונד
חמישיה + 40 פאונד
שלישיה + 55 פאונד
עשיריה
|