שמע בהתחלה מאוד קל להרים משקלים על המוט, עד ה120 בסקבט לא היו לי בעיות בכלל של קושי עד שנסגרתי על טכניקה ובדדליפט עד 145, מה שקשה זה לשבור שיאים כשהמשקלים כבר לא משקלי נוצה, להתאושש מהאימונים, ולא לקרוס(מעבר ל130 סקבט, מעבר ל150 דדליפט זה כשמתחיל להיות די קשה)
ss ל3-4 שבועות אחרי חיטוב זאת אחלה דרך להחזיר כוח בצורה מהירה אם נחלשת בחיטוב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|