ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy
אתה טוען שגל ציון פור טועה?
|
איך מה שרשמתי מנגד את מה שהוא אומר?
פשוט אם אכלת טוב אז יש לך מספיק פחמימה בשביל אנרגיה וגליקוגן , אם לא אתה יכול להיעזר בבננה או דבר דומה למטרה הזאת
פשוט צריך להבין שפחמימה+חלבון , בלי שומן או כמה שפחות מומלץ לפני אימון זה הכל