בערך חצי שנה אם אני לא טועה, אבל ב3 חודשים הראשונים בערך הייתי על 90 קילו סקוואט כי הייתה לי טכניקה ברצפה, ובהתאם הכל היה יחסית נמוך וחלש(דדליפט 120 בערך שזה גם לא להיט)-מה גם שהייתי טיפש ואימון ראשון ניסיתי כבר 75 או 80 קילו במקום להתחיל ממוט ריק
אני מאמין שאין סיבה לא לעשות את ss כמו שצריך, אין סיבה לא לעשות אותה חצי שנה, להיסגר על טכניקות סבירות, ולהתחזק כמו שצריך
הטעות היחידה שלי הייתה שעליתי יותר מדי בחודשים הראשונים בלי להתחזק בהתאם חוץ מבדדליפט, אם הייתי עולה כמו שאני עולה בחודשיים האחרונים(3 קילו בחודש בערך) הייתי חוסך לעצמי כמה שבועות בחיטוב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|