שמע אתה סתם משתגע על האימונים והאוכל אתה צריך לעבוד בתוכנית מסודרת כל יום שריר או 3 אימונים בשבוע או משהו כזה לא Fbw יום כן יום לא זה דפוק לדעתי.
ואתה לא חייב תפריט אבל תצריך לדעת איך לאכול מה ומתי
לא סתם לדפוק אוכל לא קשור בכל מקום...
נראה טוב ישך גנטיקה טובה למזלך ואתה חטוב גם אז תתחיל להפציץ
__________________
DsTyLe
|