ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי וולאס
אבל מה בדיוק פוגע באפקיביות של האימון?
הרי בסופו של דבר אני עושה באותו אימון אותה כמות סטים, אפילו עם משקלים גבוהים יותר. יוצא שהגירוי על הסיבים שגודלים ממשקלים גבוהים( סיבים לבנים או משהו, אני לא כל כך בקיא) גדול יותר בסופו של דבר.
|
אם תעשה כל חצי שעה חזרה אחת של לחיצת חזה 120 קילו, ככה 10 פעמים זה אותו דבר כמו סט של 10? לא, ממש לא, צריך לעבוד רצוף אחרת זה לא שווה כלום.