שאלה בקשר לגרעון הקלורי המקסימלי
קראתי את המאמר ולא הבנתי כמה דברים...
אני עכשיו על 96 קילו ומשהו כמו 23 קילו שומן
אז מה שאני עושה זה 68x23=1500
אז זאת אומרת שנגיד ואני על 2400 תחזוקה (סתם מספר) אז אני יכל לאכול 900 קלוריות (2400-1500)?כדי לרדת שומן והכי פחות מסת שריר O.o?
(ואני יודע שלא צריך לבחור את הגרעון הקלורי הכי גדול אני פשוט שואל..)
תודה מראש
|