שבוע 17, אימון 1
סקוואט 147 לחמישיה - היה בסדר סה"כ, הבאתי מצלמה סוף סוף אבל נגמרה הבטריה, פחדתי שאני לא שובר אבל לפחות בסטים הנמוכים אני שובר (אני עומד מאוד רחב עכשיו והגמישות לא מי יודע מה)
יתרונות בעמידה רחבה - ירידה מאוד יציבה ובעיקר מבוקרת, לא מאבד מתח בכלל.
חסרונות - בתחתית לא הכי יציב, נטיה לברכיים לקרוס פנימה, אולי בגלל פלטפוס, בתחתית לגמרי אני נשען רק על העקבים, לטוב ולרע.
בנץ' 108 לחמישיה
מתח פירמידה עד לחמישיה עם 52.5 פאונד עלי
|