ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
מה הערכים הקלורים? (ברצינות) ל100 גרם
|
לא נופלים בהרבה מגיינרים.
גיינר זה בעצם פחמימות מורכבות דחוסות לאפקה, עם קצת חלבון ובדרך כלל מעט שומן אם בכלל (די דבילי)
קח לדוגמא את פרפקט 3000 - מנת הגשה שלו זה 640 גרם, כל האריזה מכילה 7 מנות סך הכל, שזה אומר שתוך שבוע אתה יכול לגמור את זה, וגם את היתרה בבנק - 300 ומשהו שקל
גיינר טוב אפשר להכין עם שיבולת שועל, חלב וחמאת בוטנים, והוא ייצא יותר דחוס ובעלות נמוכה הרבה יותר.