ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Cuba · 20-02-11, 19:23

תשמע שלד חשבתי לעשות ככה
להתאמן כוח בשני ורביעי ושהאימון יראה ככה:

שני:

סקבט 3x5
בנץ' 1x5
מתח 3x5
אירובי 20 דקות

רביעי:
סקבט 1x5
בנץ' 3x5
דדליפט 1x5
מתח 2x5
20 דקות אירובי

יכול לעבוד לי טוב?

20-02-11, 19:23	#15
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תשמע שלד חשבתי לעשות ככה להתאמן כוח בשני ורביעי ושהאימון יראה ככה: שני: סקבט 3x5 בנץ' 1x5 מתח 3x5 אירובי 20 דקות רביעי: סקבט 1x5 בנץ' 3x5 דדליפט 1x5 מתח 2x5 20 דקות אירובי יכול לעבוד לי טוב?