צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-02-11, 19:13   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אתה לא חייב לקחת תפריט מהאתר פשוט תבנה לעצמך תפריט שיכיל מספיק חלבון פחמימות שומנים וכו'.תוכל כמות חלבון פי 2 מהמשקל שלך או יותר ופחמימות פי 3-4 ממשקל גופך בהצלחה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט