תהרוג אותי אני לא מבין איך יוצא לך שיש לך ברגליים תרגיל אחד יותר מאשר 'אמות'..........
תעבוד נורמאלי תעשה אולי a פלג גוף עליון b פלג גוף תחתון
או שa חזה וגב b רגליים c ידיים אנאערף התכנית שלך על הפנים..
ממתי מבודדים אמות..?
ולמה בab ישך 4תרגילים לחזה ולגב? ועוד לרגליים 3..? ם.ם
__________________
|