ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|אני מתאגרף ויש לי כמה שאלות

**YYY** · 19-02-11, 22:36

למתאגרף אני מפותח בשרירים אבל האם אימון 1 בשבוע היה אפקטיבי לחזה ,ליד האחרוית,כתפיים?(אני גם עושה טיפה יותר סטים מהרגיל

בעיקרון זאת תדירות נמוכה מדיי.
מתאמן ברמה שלך צריך לעבוד 3 פעמים בשבוע על השרירים האלה.

19-02-11, 22:36	#4
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	למתאגרף אני מפותח בשרירים אבל האם אימון 1 בשבוע היה אפקטיבי לחזה ,ליד האחרוית,כתפיים?(אני גם עושה טיפה יותר סטים מהרגיל בעיקרון זאת תדירות נמוכה מדיי. מתאמן ברמה שלך צריך לעבוד 3 פעמים בשבוע על השרירים האלה.