[וולאס]

רציתי לדעת מדוע בתוכניות האימונים שראיתי עד כה תמיד נותנים כמה תרגילים עוקבים לאותו שריר.
כלומר, למה נותנים שני תרגילים לבייספס,לדוגמא,ואז שני תרגילים לרגליים? יש איזשהו נזק בלעשות בייספס עם דאמבלים,אז סקוואט,אז בייספס עם מוטw ,ואז דדליפט?
(ניסיתי לעשות היום ככה במכון, ויצא שבסט השני של הידיים,עם המוט W,הרמתי יותר ממה שאני מרים בדרך כלל)
תודה לכל העונים.