ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא מסכים
דווקא abc טיפשית יותר
ע1פיר....למה לחזור לפיצולים?
|
אפשר לבנות תכנית פיצולים כל עוד הבסיס טוב והגיוני עם סטים כבדים של דדליפט וסקבט
מבחינת הפיצולים אני לא מכיר בנאדם אחד לא משנה כמה הוא חזק, שתתן לי לעבוד איתו ואני לא אגיע איתו למטרות שהוא רוצה עם ab(גם אם הוא רוצה נפח גבוה וגוף נפוח כמו בלון)...
ע1פיר, יש תכניות כוח נוספות, רק התכניות של סטאר ושל ריפטו משלבות סקבט כל אימון
יש תכניות של ג'ים ונדלר/דייב טייט/שקר כלשהו שאתה יכול לצבור בהם ניפוח יפה ולסקבט פעם בשבוע
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr