ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
יש כל מיני תוכנית (חלקן מפגרות, במיוחד למתאמן טבעי)
אני הייתי ממליץ לך על סדר כזה axbxaxx
או אם ממש בא לך להתאמן 4 פעמים בשבוע (לא יעשה יותר מדי) abxabxx
אם אתה מתאמן מתחיל תעשה ss, יכסוך הרבה כאב ראש.
|
אבל אני עושה חיטוב, איך אני יעשה ss?