תחליף זמני לבנץ' - מישהו?
עשיתי בנץ' בכיף שלי, עד שיום אחד בחימום שמעתי מן "קנאק" אכזרי בכתף.. הקטע הדפוק הוא שהרגשתי את זה באיזה גיד או משהו כזה ולא פריקת כתף..מאז כל פעם שאני בא לעשות חימום אני לא שם עוד משקל על הבנץ' ואני לא מצליח להרים..יד שמאל לא יכולה לעשות את התנועה..אני מנסה וכאבי טופת..קבעתי תור לאורטופד והוא יהיה עוד איזה חודש..עד אז אני הייתי רוצה תרגיל חלופי לבנץ'.
ניסיתי מכונה לבנץ' בשיפוע עליון ובישיבה כמו בנץ' משהו מטומטם לחלוטין..בתרגילים האלה דווקא אני לא מרגיש את הכאב. הייתם ממליצים לעשות את התרגילים האלה עד שאני אחזור להרים כמו בן אדם נורמלי, או תרגילים אחרים כדאי?
תודה מראש
|